| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 花生紫薯包热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于插花522分钟消耗的热量114 | |||||
1、花生渣和面粉加入适量的酵母
2、加清水揉成面团
3、现在的天气热,半个小时就发酵好啦!
4、把发好的面团排出气,分成小份,包上紫薯馅(紫薯馅我加了糖,所以有些甜)
5、上锅蒸15分钟,蒸好后不要立即揭盖,再焖5分钟,以防包子回缩
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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