| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 14千卡 | 27千卡 | ||
| 豆腐泡 | 克 | 368千卡 | 245千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 豆腐泡生菜汤热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡,相当于打鼓96分钟消耗的热量240 | |||||
1、生菜洗净备用。
2、豆腐泡买回来备用。
3、热油锅下豆腐泡翻炒几下。
4、注入适量的清水煮开。
5、煮沸后把生菜丢进去。
6、再次煮开时即可关火，放盐和胡椒粉、鸡精即可。
7、装盘浇上少许的香油即可。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、驱寒利尿、抑制病毒等功效；可与大蒜、豆腐、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
豆腐泡的热量245千卡（每100克）；具有健脾利湿、清洁肠胃、预防高血压等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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