| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 1177千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 555克 | 蜜烤栗子热量/卡路里1177千卡 | |||
 热量1177千卡,相当于打鼓294分钟消耗的热量240 | |||||
1、板栗用抹布拿着，这样防止滑手。
2、厨房剪对着板栗剪出十字。
3、剪好的栗子。
4、漂洗干净，沥干水。
5、烤箱先预热10分钟，烤箱盘用锡纸铺好，把栗子铺平。
6、然后放进预热好的烤箱，烤二十分钟，我家的是小烤箱，我开了上下都有火那档。
7、烤箱叮的一下就可以拿出来扫上蜂蜜。
8、盖上锡纸，防止烤过火过干，然后再烤10分钟即可
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有润泽肌肤、驱虫、治疗便秘等功效；可与鸡胸肉、薏米、红枣搭配；与杏仁、牛肉酱、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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