荷香粥的热量和减肥功效

香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、和胃、润肠通便等功效；可与猕猴桃、荷叶、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有清热排脓、健脾胃、促代谢等功效；可与山药、粳米、枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、止渴、抗过敏等功效；可与南瓜、黑木耳、豇豆搭配；与狗肉、圣女果、棒子相克，同食可能会引起不适；