美味凉皮的热量和减肥功效

1、首先称取200克的面粉放入容器，加入1/4小勺的食盐

2、接着把100克得清水倒入面粉中（根据面粉的不同，水分可适当的调整）

3、将面和至表面十分光滑的面团

4、盖上保鲜膜醒30分钟

5、另取一只较大的容器，将醒好的面团放入，倒入300毫升的清水，像洗衣服一样反复揉搓面团，

至清水完全变成乳白色后，将洗面团的水倒入小锅中

6、接着重复上一个步骤五继续洗面，大概一共洗四次就可以了，每一次洗面团的水都要倒入小锅中

7、把小锅中的洗面水用滤网过滤一下，倒入一只大碗

8、经过四次洗面最后剩余的就是面筋了

9、在步骤7的大碗上封上保鲜膜，放入冷藏室静置最少4-6小时

10、经过沉淀后的洗面水，会分离成两层，上层是颜色发黄的清水

11、
将上层发黄的清水尽量倒干净，然后拿小勺把白色的面浆搅拌均匀

12、舀一勺倒入可扶起在水面的平底圆盘中，转匀

13、取一只宽口的锅倒入清水，上火坐至沸腾

14、将已经晃匀的面浆盘放入水上，盖锅盖，中大火蒸制1分钟左右

15、至凉皮颜色透明，表面鼓起小气泡就可以拿出了

16、取出后立即将盘子平放在凉水面上，冷却后将凉皮揭起来

17、
放置在案板上，用毛刷均匀的刷上熬熟的食用油（既可以防粘也能增加韧性）

18、
将凉皮三折后，用刀切成条状，装盘后放上面筋和黄瓜丝，倒入自己喜欢口味的调味汁就可以了