千岛洋葱全麦馅饼的热量和减肥功效

1、千岛洋葱全麦馅饼食材。

2、洋葱、胡萝卜、大葱全部切成小碎丁。

3、面揉好50克一个，揉圆按扁。

4、擀成薄饼。

5、然后撒上盐和糖在散上少许干面粉。

6、然后放入洋葱胡萝卜末。

7、然后淋上千岛酱。

8、在把放了馅料的饼卷起三分之一翻动在翻动。

9、然后把边往上卷一点按严。

10、锅内热锅放少许油，放入饼坯开水烙。

11、一面定型后翻面在烙，反复翻面两次鼓起即可。

12、然后趁热切开装筐食用。