枸杞银耳莲子糖水的热量和减肥功效

1、这个糖水，真的很简单的，冰糖忘了拍了。我不是很喜欢吃糖，所以就放了两块，煮出来若有若无的甜味很熨帖。把这些莲子和银耳一起放在冷水里煮，煮二十分钟左右，尝一下莲子酥软了，就可以加上冰糖再煮10分钟，最后加上枸杞煮一分钟。

2、现在，好喝的莲子银耳糖水出锅了！尝一口，棒！适合秋季滋养喝。