炒双笋的热量和减肥功效

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清胃热、消积下气、宽肠通便等功效；可与青蒜 、胡萝卜、鸡腿菇搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养肝明目、增强食欲、通肠排便等功效；可与猪腰、鸡肉、鲍鱼搭配；与羊肉、红糖、羊骨相克，同食可能会引起不适；