1、豆皮用开水泡软
2、用厨房纸吸干豆皮水分后将糯米饭放在上面
3、包成长方形，入煎锅，倒少量油煎至表面金黄即可
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止咳消痰、养胃、解毒等功效；
豆皮薄如纸张，筋似皮条，且价廉物美。豆腐皮极富营养价值。不但含有丰富的蛋白质、糖
椰奶黑糯米糖水,150克黑糯米6-7cups水100克黄冰糖/片冰糖50克椰糖o
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热量447千卡,相当于哑铃149分钟消耗的热量180
