懒妞南瓜粥的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防癌治癌、保护胃粘膜等功效；可与薏米、虾皮、鲈鱼搭配；与带鱼、鸡肉、山药相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、抑制癌细胞、除腥臭怪味等功效；可与大葱、南瓜、枸杞子搭配；与虾皮、胡萝卜、银鱼相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、利小便、催乳等功效；可与鲤鱼、鸭肉、粳米搭配；与盐、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、养血、滋补肝肾等功效；可与羊排、蚕豆、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有促代谢、清热排脓、舒筋除痹等功效；可与山药、栗子、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；