| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 125克 | 大风吹大风吹玉米花好美热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡,相当于跑步52分钟消耗的热量480 | |||||
1、中火将锅烧热，再加人黄油
2、加入玉米（一种专门的小黄玉米），翻动玉米均匀加热，玉米粒越来越白
3、当有第一粒玉米开始爆时，盖好锅盖，转中小火
4、锅里面开始象放鞭炮的感觉，当声音越来越小时，关火
5、打开盖，加入糖，利用余温拌匀
6、将玉米花全部倒出，冷却一会就可以了，吃不了的找个密封的塑料袋装下
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、减肥、防治肝病等功效；可与小麦、芥蓝、大豆搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
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