| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 600千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 花生酱玛芬小蛋糕热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡,相当于水中有氧健身操175分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备所需材料。我用的是自制的花生酱。
2、全蛋打入大碗中加入细砂糖打匀。
3、接着加入花生油搅打均匀。
4、加入牛奶搅拌均匀。
5、再加入自制的花生酱搅拌均匀。
6、将泡打粉与面粉混合过筛入花生酱糊中。
7、用刮刀从下往上切拌均匀（切勿划圈搅拌）。
8、再加入葡萄干拌匀。
9、倒入纸模或玛芬模中（8分满）。
10、烤箱预热后，180度，中层，上下火，20-30分钟左右即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、润肺利咽等功效；可与菠菜、苋菜、银鱼搭配；与鹅蛋、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有补脾、防冠心病、造血等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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