| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | ||
| 总量 | 187克 | 油豆腐炒小白菜热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡,相当于改建房屋83分钟消耗的热量330 | |||||
1、将油烧热至8成，倒入小白菜，翻炒
2、当菜叶变得碧绿后，放入油豆腐，一起翻炒大约5分钟，
3、倒入少许食盐，翻炒2分钟后，即可出锅。
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有生津止渴、和脾胃、治疗高血压等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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