果味坚果糖DIY的热量和减肥功效

1、不加油小火依次炒香：白芝麻；

2、无皮花生（稍稍碾碎）；

3、南瓜籽；

4、核桃仁（稍稍碾碎）；

5、接着将所有炒好的材料混合均匀，盛出备用；

6、锅里倒入入白糖，加果汁约2勺，慢火炒融；

7、分2-3次倒入炒好的坚果仁，迅速搅拌均匀（开小火）；

8、趁热倒在锡纸上，稍稍抹平，四边包起（小心烫，速度要快）；

9、用擀面杖擀平、压实；

10、刀沾点水，切成需要的大小；

11、如果感觉切不动，再包起放在仍有余温的炉头上一小会即可。