| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蝴蝶面 | 克 | 660千卡 | 330千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 焗烤蝴蝶面热量/卡路里1214千卡 | |||
 热量1214千卡,相当于混凝土工作173分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好食材。
2、蝴蝶面按照包装煮熟，并泡在冷水中过凉后。
3、锅内放水，烫熟三色冷冻蔬菜。
4、将沥干水分的蝴蝶面和三色蔬菜拌在一起，加少许橄榄油。
5、加入芝士粉和盐，拌匀。
6、将拌好的材料放在烤盘中，表面撒一层芝士条。
7、放入烤箱中，高火，3分半。
8、食用前撒少许肉桂粉即可。
蝴蝶面的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚损、养心、益肾等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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