| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 白灼虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于拉筋125分钟消耗的热量150 | |||||
1、锅里水烧开后，加入姜片，把洗干净的虾倒入锅中。
2、水再次开后1-2分钟，把虾捞起。
3、把虾用凉开水冲洗一遍捞起装盘。
4、蘸料：蒜末、红辣椒末、料酒、生抽、白糖、醋、开水少许，调在一起即可。
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、提高性功能、开胃化痰等功效；可与藕、韭菜花、西兰花搭配；与樱桃番茄、洋葱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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