雨花石汤圆的热量和减肥功效

1、糯米粉加入85克清水，揉成光滑的面团；（不同牌子的糯米粉可能吸水性不同，建议按粉水1：0.8的比例加入冷水，视乎面团的干湿再一点点地添加水量）

2、把糯米粉团分成4份，一份加入可可粉揉成面团，一份加入吉士粉揉成面团，两份揉成原味面团；

3、硅胶垫涂一层色拉油，把四份面团压扁，间隔叠放，用擀面杖稍擀扁；

4、把面团卷起来，搓成长条；

5、用刮板切成小块；

6、逐一搓圆，成为汤圆；（如果有馅料的就包入馅料）

7、烧一锅水，水开后放进汤圆，用勺背轻轻推开；

8、象煮饺子那样，在水将开时加入冷水（共三次），最后煮至水开即可捞起；（另外煮适量糖水，把捞起的汤圆放进糖水里，就可以吃了）