| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 榴莲酥热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡,相当于擦地79分钟消耗的热量228 | |||||
1、准备速度酥皮或飞饼一张，一块榴莲；
2、榴莲去核捣碎；
3、将酥皮切成圆形；
4、将榴莲果肉放在酥皮的一半上；
5、将圆形酥皮对折，捏紧收口处，也可以用叉子按压；
6、烤箱预热220度，中层，约20-25分钟。
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有温暖身体、强身健体、活血散寒等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
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