| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 奶香南瓜羹热量/卡路里1572千卡 | |||
 热量1572千卡,相当于安装风雪护窗314分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备材料
2、老南瓜去皮切成小块，上锅隔水蒸熟
3、蒸熟的老南瓜快，放入食物搅拌机，倒入50毫升淡奶油和25克白沙糖打匀，装碗。滴几滴淡奶油，用牙签划开即可。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、护肝、驱蛔虫等功效；可与红枣、鲈鱼、牛肉搭配；与羊排、海虾、上海青相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、保护眼睛、治疗便秘等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、保护胃肠、调味等功效；
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