| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰粉粉 | 克 | 51千卡 | 364千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 101克 | 红糖冰粉热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于漂流75分钟消耗的热量300 | |||||
1、用三两左右红糖加半斤水熬十五分钟，晾凉后放冰箱冷藏三小时或更久
2、锅内烧三斤清水，沸腾后与一袋用量的冰粉粉充分融合，用勺朝一个方向搅动3-4分钟，，，室温放凉后，它会神奇的凝结成形。。。再放入冰箱凉藏三个小时，
3、吃的时候在凉粉内加两勺红糖水，花生碎，芝麻及蜜饯粒！
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、护肤、补血养颜等功效；可与黑豆、小米面、荷兰豆搭配；与牛腩、皮蛋、牛排相克，同食可能会引起不适；
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