| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 1105克 | 咖喱土豆排骨热量/卡路里1739千卡 | |||
 热量1739千卡,相当于烤面包696分钟消耗的热量150 | |||||
1、排骨斩块后，先用清水浸泡至没有血水，中间换水2~3次，然后把排骨放进电压力锅，加入几块姜片和没过排骨的清水
2、启动电压力锅的肉类按钮；
3、土豆和胡萝卜分别削皮，切滚刀块，压熟的排骨捞起，排骨水留用，姜片不要；
4、热油锅，放进胡萝卜块和土豆块煸炒至土豆微微带焦黄；
5、加入煮排骨的汤水，水量要没过材料，如果汤水不够就加点清水；
6、放进排骨，大火煮开后转中小火煮15分钟；
7、关火，放进咖喱块，搅拌几下，等咖喱块融化后重新开火；
8、边小火加热边翻炒，至酱汁浓稠即可。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润燥、生津液等功效；可与大蒜、海带、茄子搭配；与鲫鱼、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、和中养胃、降糖降脂等功效；可与豇豆、肥牛、醋搭配；与香雀、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、抗癌等功效；可与鲈鱼、香菜、鳕鱼搭配；与白酒、茼蒿、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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