| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 辣炒海带丝热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡,相当于变式平板支撑3分钟消耗的热量420 | |||||
1、蒜蓉炝锅。
2、放入适量的辣椒酱，适量料酒翻炒。
3、放入海带丝翻炒，同时加入盐。
4、快速翻炒几分钟，出锅前淋上香油即可。
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有抗癌、利尿消肿、减少放射性疾病等功效；可与白菜、紫菜、生菜搭配；与薏米、柿子、白酒相克，同食可能会引起不适；
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