| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 白灼虾热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于做作业206分钟消耗的热量108 | |||||
1、鲜虾洗干净。
2、将虾放入锅中，倒入清水，水量末过虾。
3、水中放少许盐，加入葱结，姜片，淋入少许料酒。
4、大火煮开后将虾捞出，投入冰水浸泡片刻，取出沥干水分。
5、制作自己喜爱的蘸酱即可食用。
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、补肾壮阳、预防动脉硬化等功效；可与芹菜、茄子、大葱搭配；与木瓜、南瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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