| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干山楂 | 克 | 15千卡 | 98千卡 | ||
| 干荷叶 | 克 | 34千卡 | 340千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 陈皮 | 克 | 28千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 荷叶山楂蜂蜜茶热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡,相当于肚皮舞71分钟消耗的热量270 | |||||
1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。
2、锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。
3、盖盖焖5分钟，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。
4、至茶温降至50°左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。
干山楂的热量98千卡（每100克）；具有活血化痰、开胃、降血脂等功效；可与薏米、猪肉、西红柿搭配；与猪肝、柠檬、海参相克，同食可能会引起不适；
干荷叶的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有健脾和胃、解毒、帮助消化等功效；可与神曲、山楂、与苍术搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与橙子、南瓜子、鸭梨搭配；与鹅蛋、河蟹、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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