| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 章鱼 | 克 | 404千卡 | 135千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 酱爆章鱼热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡,相当于木管乐器202分钟消耗的热量120 | |||||
1、葱洗净切段。
2、章鱼解冻切小块。
3、锅里烧开水，加入章鱼焯一下捞出沥干。
4、锅里热油。
5、加入章鱼爆炒。
6、一会加入一勺酱油继续爆炒。
7、最后加入葱段翻炒出葱香味即可。
章鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强性欲、降血压、提高性功能等功效；可与木瓜搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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