| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪菊 | 克 | 2千卡 | 31千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 37克 | 降压降脂的明目茶-雪菊枸杞茶热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于读书65分钟消耗的热量78 | |||||
1、把适量的雪菊和枸杞放进浸茶器中
2、冲入85度左右的热开水，第一次冲泡的茶水倒掉不用，那是冲洗茶叶上的浮尘的，第二次再冲入开水才可以饮用
3、雪菊出色出味特别快，所以冲好马上就可以饮用了，不用像其他茶叶那样要等几分钟以上才可以饮用，但如果放了枸杞的话，不妨让它焗上几分钟再喝
雪菊的热量31千卡（每100克）；具有改善睡眠质量、抗菌消炎、清热解毒等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、养血、润肺等功效；可与蚕豆、银耳、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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