| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 397克 | 菊普姜片粥热量/卡路里1256千卡 | |||
 热量1256千卡,相当于裸潜179分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好的用料。
2、糯米淘洗干净。
3、小沱茶加水泡开。
4、过滤出茶汤。
5、生姜洗净切成片。
6、洗净的糯米加人适量茶汤，姜片泡半小时烧开。
7、改小火炖5分钟左右就可以。
8、养胃去寒的糯米粥就做好了。
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、镇吐等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、健脾养胃、补中益气等功效；可与香瓜、赤小豆、红豆搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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