| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 爱心紫薯饼热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡,相当于吹喇叭126分钟消耗的热量120 | |||||
1、紫薯蒸熟，然后把紫薯碾碎（放在保鲜袋里，然后把紫薯捏碎，变成面团状）。
2、在紫薯团里放一块奶酪，把它们混合在一起，像和面一样，让奶酪充分的和紫薯融合。
3、把紫薯团放在盘子里，做成桃心形，在空隙处倒入酸奶。
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有补钙、促进胃肠蠕动、预防心血管疾病等功效；与羊骨、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、预防便秘、明目等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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