| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 寿司 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 651克 | 香蕉吐司卷热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于练武术83分钟消耗的热量790 | |||||
1、寿司帘上面放上一片吐司，吐司上放剥好的香蕉，像卷寿司一样紧紧卷起来。
2、把卷好的食材裹上蛋液，下锅煎至微微金黄。
3、炸好盛出切段，撒上白糖或喜欢的酱料即可。
寿司的热量143千卡（每100克）；具有和五脏、通血脉、止烦等功效；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、生津通乳、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、解毒、生津止渴等功效；可与冰糖、燕麦片、芝麻搭配；与芋头、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有防细菌感染、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、羊排、西红柿搭配；与桔子、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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