炒野菌松大会的热量和减肥功效

1、置中式易洁锅於中大火上， 锅红时下冬笋粒白锅烘干（不加油），不停铲动至水分收干，下盐，盛出至大碗内。洗净锅，荸薺粒亦依法炒干，稍下盐、油，加入甘笋铲匀， 移至大碗内。

2、洗净锅， 下油1 汤匙， 加入榆耳和木耳，不停铲动至粒粒沾上油，稍下些少盐和糖调味， 继下冬菇、草菇、干牛肝菌和干羊肚菌，一同炒匀。铲出。

3、下油1汤匙，加入蒜茸，爆炒鸡油菌、黄癩头菌、老人头菌和鲜牛肝菌加盐调味，铲出。

4、中火炒腊肠至油溢出，移锅离炉，以厨纸擦去留在锅内之油，洗净锅。

5、置锅回中大火上，下油1汤匙，加入干葱粒炒匀，移锅离炉，放下醃好肉粒铲散，放锅回火上，继续铲动，边铲边下油约2茶匙至肉粒全部分离，洒酒，铲出。

6、最后余油全部下锅，干葱、蒜头、芹菜、青红椒一併下锅，铲动数下， 先加入炒好荸薺及笋，再加所有菇菌粒、腊肠和肉粒，铲匀后加芫荽粒，试盐味后便可上碟。