| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 无盐黄油 | 克 | 717千卡 | 717千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 黑芝麻荷兰饼热量/卡路里1381千卡 | |||
 热量1381千卡,相当于壁排球197分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄油软化,加糖打发.
分次加蛋打发.
2、筛入低粉拌匀.
洒炒熟的黑芝麻.
3、模具抹油,取一勺面糊放在模具上.
盖好盖子,小火烤至水份蒸发,记得翻面.
4、晾凉后就可以吃了,香香脆脆的.
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、和中益肺、抗菌抑菌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与青椒、小米、明虾搭配；与雪莲果、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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