| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苋菜 | 克 | 64千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 清汤苋菜热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于写作业36分钟消耗的热量108 | |||||
1、水煮热後.放入苋菜.再放入一个鸡汤快.不要加盐喔!
2、很香很营养的清汤菜 就上菜了
苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清肝解毒、提高免疫力、明目等功效；可与鸡蛋、猪肉、猪肝搭配；与梭子蟹、牛奶、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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