南瓜小米糊的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、驱蛔虫、预防高血压等功效；可与墨鱼、红枣、五花肉搭配；与黄鳝、大闸蟹、荞麦相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、祛斑、养血等功效；可与黑豆、苦瓜、红枣搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；