健康椰子汁的热量和减肥功效

1、椰子剥去硬壳，用刀削去椰子肉外面那层褐色的皮

2、冲洗干净

3、切成玉米般大小的粒，这是为了料理机着想啊，如果你家料理机很强大整块丢进去都行，但是不太建议，椰子肉实在很硬啊，家里有男人帮忙的话会更好

4、切好的椰子肉分4次倒入料理机，加入和椰子肉等量的或者多一点少一点的冷开水水都可以，按照自己喜欢淡或者稠的程度加，半个椰子肉加一大碗水，打出来的椰汁还是很甜很甜的！

5、打好的椰浆倒入豆浆袋，锅里出椰汁，我总共做了差不多一小锅哈

6、喜欢热的可以小火加热喝，喜欢冷的还可以加入冰块冰镇喝！都是一级棒的说！