| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲶鱼 | 克 | 696千卡 | 103千卡 | ||
| 总量 | 676克 | 鲶鱼算是吧嘿嘿热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡,相当于打猎139分钟消耗的热量300 | |||||
1、用料酒葱姜蒜糖盐腌制半个小时
2、上锅，热油，准备下锅，裹上水淀粉，下锅炸至金黄
3、炸至金黄色后捞出锅，将葱姜蒜下锅爆香，鱼块再下锅，加水，几乎快要没过鱼块，小火慢炖，十到十五分钟即可，出锅时用水淀粉勾芡，哈哈~~完成了
4、不错~~
5、好吃~~~
鲶鱼的热量103千卡（每100克）；具有开胃、通乳、产后滋补等功效；可与黑豆、雪莲果搭配；与鹿肉、枣、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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