| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 632克 | 辣白菜炒花蛤热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡,相当于划船87分钟消耗的热量240 | |||||
1、青红尖椒切成圈，从切葱花，辣白菜切小块
2、锅里放油烧热
3、油热后放葱花爆香，然后放辣白菜翻炒，稍微多炒一会
4、放花蛤翻炒均匀
5、锅内的花蛤张口的时候，撒白胡椒粉，然后放青红椒炒匀马上关火出锅即可
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有化痰、软坚、滋阴生津等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与芹菜、田螺、扁豆相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有通利肠胃、促进消化、防衰老等功效；可与虾皮、鸭腿、瘦肉搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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