| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛤蜊 | 克 | 620千卡 | 62千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 1194克 | 蛤蜊黄瓜汤热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡,相当于打牌434分钟消耗的热量90 | |||||
1、将蛤蜊泡水里，加上1小匙油让蛤蜊把沙吐干净，再用清水洗净黄瓜切成块
2、锅内放油，下几块姜片爆香，将蛤蜊倒进去放进去翻炒一会
3、加入清水
4、加入家乐老母鸡汤口味浓汤宝煮5分钟
5、加入黄瓜块
6、煮开后加盐调味再撒上葱花即可
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软坚、利水、滋阴生津等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与水芹菜、大豆、橙子相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、抗衰老等功效；可与绿豆芽、墨鱼、木耳菜搭配；与樱桃番茄、花生、芦柑相克，同食可能会引起不适；
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