| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 214克 | 自制美味零食-麻辣花生热量/卡路里1025千卡 | |||
 热量1025千卡,相当于打磨地板228分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料备好。
2、锅中加适量的水，放入花椒，麻椒和干辣椒，煮沸腾，关火。
3、在花椒水泡5分钟，用干布包住，互相搓，就很容易脱皮了。
4、装进袋子里放入冰箱冷冻一夜。
5、拿出。
6、材料备好。
7、锅中倒入适量的油，凉油下锅炸花生。
8、炸至金黄捞出，锅中留取少量的油稍放凉下。
9、倒入干辣椒，花椒麻椒炒香。
10、倒入花生翻炒，添加盐，糖调味即可出锅。
11、放上1,2天吃最佳。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、防冠心病、止血等功效；可与菠菜、猪蹄、苦菊搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、促进血液循环、帮助消化等功效；可与白菜、糙米、羊排搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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