| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 924千卡 | 231千卡 | ||
| 琼脂 | 克 | 31千卡 | 311千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 夏日解暑-椰汁蜜豆凉糕热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡,相当于民族舞212分钟消耗的热量270 | |||||
1、备好材料。
2、锅中倒入椰浆。
3、倒入泡软的琼脂。
4、搅拌均匀，直到琼脂化开。
5、倒入蜜豆搅拌下。
6、倒入保鲜盒里，放入冰箱冷藏。
7、取出，倒扣，切块。
8、成品。
蜜豆具有解毒、预防结石、治疗高血压等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、解渴祛暑、驱毒等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有止血、清热祛湿、凉血止血等功效；
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