| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | ||
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 693克 | 清香可口虾仁韭菜花热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡,相当于拉伸运动181分钟消耗的热量150 | |||||
1、一把剪刀减去你的头，不拔你的皮
2、韭菜花切段
3、放油，先炒韭菜花
4、差不多了，再加点油，放姜丝
5、最后炒虾，等虾差不多快熟了混起来炒。加盐再炒几下就出锅
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、衄血、补肾温阳等功效；可与绿豆芽、牡蛎、猪血搭配；与虾皮、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、降血压、通乳等功效；可与豆苗、豆腐、大葱搭配；与南瓜、猪肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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