| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬片 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 果糖 | 克 | 89千卡 | 306千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 柠檬蜜橘茶热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡,相当于治安147分钟消耗的热量150 | |||||
1、青橘对半切开。柠檬切两片，剩余备用。英式红茶冲开一壶（英式红茶比较适合做冰红茶）柠檬叶清洗干净。
2、青橘和剩余的柠檬用力把汁挤到杯中，青橘连同果皮果肉一同倒入。柠檬片，薄荷叶，适量蜂蜜也倒入杯子。
3、然后倒入红茶搅拌，因为用了一整颗柠檬，味道略酸，可加入果糖调味。喜欢蜂蜜的多加蜂蜜也挺好。最后加冰块，也可冰镇后饮用。
4、每天来上这么一杯，排毒养颜还美白，立刻变美，谁能抵挡如此诱惑，容嬷嬷都在喝，美女们还不赶快试试？
柠檬片的热量35千卡（每100克）；具有止咳、预防骨质疏松、生津等功效；可与三文鱼、马蹄、蜂蜜搭配；与胡萝卜、山楂、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与胡萝卜、桑葚、橙子搭配；与米饭、莴笋、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
果糖的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有热肿、治外伤、降低心率等功效；
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