| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | ||
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 851克 | 杂果西米露热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡,相当于溜旱冰80分钟消耗的热量450 | |||||
1、将水煮开，放入西米，煮沸，大约8分钟
2、过水之后，将西米在煮8分钟，然后焖2分钟，到透明为止
3、将水果切成丁，拌用
4、饮食方式一
5、饮食方式二
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛除黑斑、降血脂、提高免疫力等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
