肉末蒸蛋的热量和减肥功效

1、将蒜薹洗净，切成碎粒。炒锅中放少许油，油热后先下入猪肉末炒散

2、倒入准备好的蒜薹炒匀，然后加少许盐，一茶匙生抽调味，关火备用（蒜薹不用炒至完全成熟，因为一会还要上锅蒸）

3、将鸡蛋磕入大碗中加少许盐打散，两个鸡蛋加上四个蛋壳的温水（相当于八个半个的蛋壳的水）顺着一个方向搅匀

4、将蛋液过漏勺，滤去上边的泡沫，分入两个小碗中。碗上盖上保鲜膜，包好

5、蒸锅中加冷水，放入盛蛋液的碗，水开后蒸七到八分钟

6、蒸至蛋液基本上凝固的时候关火，掀去碗上的保鲜膜，然后用勺子舀入准备好的蒜薹和肉末

7、将肉末在蛋羹上铺匀，然后盖上锅盖，再继续蒸两到三分钟