意式风味，番茄炖墨鱼的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、抗癌、降血脂等功效；可与三文鱼、芹菜、芥蓝搭配；与冰棍、咸鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；

墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利产、养血、健胃理气等功效；可与紫菜、黄瓜、南瓜搭配；与果汁、茄子、碱相克，同食可能会引起不适；

香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、开胃、口臭等功效；可与花生、武昌鱼、西瓜搭配；与螃蟹、鸡胸肉、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、帮助消化等功效；可与黄豆、羊排、香菇搭配；与辣椒、杏、樱桃相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、防癌、抗癌等功效；可与松子、猪肉、小米搭配；与河虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；