| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆苗 | 克 | 39千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 197克 | 凉拌豌豆苗热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于有氧运动9分钟消耗的热量275 | |||||
1、煮一锅水，烧开后加一点油和盐，放入豌豆苗焯烫一下。
2、捞出沥干水分后放入凉开水里冷一下，这样小苗会很绿哦。
3、最后加盐和芝麻油拌匀即可。
豌豆苗的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、排毒养肝、调理体质等功效；可与猪肉搭配；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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