| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淮山药 | 克 | 110千卡 | 56千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 229克 | 淮杞鸡脚响螺片汤热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡,相当于倒垃圾77分钟消耗的热量150 | |||||
1、响螺片温水浸泡2小时，剪成条状
2、鸡脚切去指甲、排骨切块
3、排骨、鸡脚、响螺片一起飞水（放入凉水中煮开，沸滚3~5分钟，然后将水倒掉，冲洗干净）
4、把汤料包内其他材料取出，分别腌泡5分钟，并清洗干净，跟主料、姜一起放入汤锅中，并加入适量清水。用大火把汤烧开，然后转小火慢炖2小时加入适量食盐调味即可。
淮山药的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、养血、延长寿命等功效；可与决明子、山楂、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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