微波炉煮玉米的热量和减肥功效

1、选两颗比较嫩的鲜玉米，去掉外皮。把去皮的玉米放在盘子里，用保鲜膜包好。

2、在保鲜膜上用筷子插几个洞，用来排出一部分水分。放入微波炉内，选大火，加热10分钟。

3、包上保鲜膜在加热的过程中可以留住一部分水分，使玉米不会那么干。10钟后打开微波炉，散发出浓浓的玉米香味，食欲立刻增加。