酸奶慕斯的热量和减肥功效

1、奶油奶酪室温软化，或者微波加热30秒至软。黄油隔水加热至融化，或者低温微波融化。消化饼干放入密封袋中，用擀面杖碾碎。

2、把融化的黄油与碾碎的消化饼干碎混合搅拌只湿软。

3、模具慕斯圈底部包裹上锡纸，且放在一个底托上。

4、把拌好的消化饼碎倒入慕斯圈中，用擀面杖压实压平。

5、奶油奶酪加60g的糖，用蛋抽搅拌顺滑。

6、加入酸奶继续拌匀。

7、再加入牛奶混合均匀。

8、鲜奶油分次加入10g的白砂糖，打至纹路清晰，出现小弯钩，且流动的状态。

9、打发的鲜奶油和乳酪糊混合。

10、用刮刀翻拌均匀，成光泽慕斯糊。

11、吉利丁粉，用冰水浸泡，静置片刻，不要搅拌。

12、待凝固后，隔热水融化。

13、融化后的吉利丁水趁热加入到慕斯糊中拌匀。

14、把慕斯糊倒入到铺有饼干底的模具中，如冰箱冷藏一晚，隔天取出装饰即可。

15、剩下的慕斯糊，我平分给两个小杯中，做成了无饼干底的。隔夜取出装饰即可。