| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 丝瓜炒毛豆热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于做饭24分钟消耗的热量150 | |||||
1、丝瓜去皮切斜块，毛豆米先用水煮熟沥水
2、炒锅入橄榄油，油温时到入丝瓜块翻炒
3、待丝瓜有点瘪时倒入毛豆米和玉米粒一同翻炒加少盐 ，滴入少许开水，几滴香油起锅
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、清凉、活血等功效；可与五花肉、虾米、菊花搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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