紫薯奶酪面包卷的热量/卡路里_紫薯奶酪面包卷的做法

1、紫薯洗净蒸熟去皮，分别碾成泥、切成丁备用；（后油法）把面团所有材料揉至能拉出大片薄膜的完成状态，加入切碎的切达干酪揉至基本分布均匀即可；
2、盖上保鲜膜室温发酵至2倍大；取出排气后平均分割成7份；
3、滚圆后松弛15分钟；每块面团擀开成稍长的牛舌状，涂上一层果酱再放上紫薯丁后卷起；间隔放入预先抹油撒粉的圆模中；盖上保鲜膜进行第二次发酵至满模，喷上一层水后撒些黑白芝麻（可选）
4、烤箱预热180～190度，底层烤焙约35分钟；取出稍凉后脱模即可。

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美白、治疗便秘等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与韭菜、番茄酱、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、除口臭、解盐卤毒等功效；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、提鲜、帮助消化等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、加饱腹感等功效；

紫薯奶酪面包卷的热量和减肥功效